保持锻炼，增强活力
研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以改善勃起功能。平时也要多做运动，如散步、健身。
戒烟限酒，提高性致
烟酒都能增加男性勃起障碍的风险。酒精会抑制了男性的中枢神经系统，减慢了阴茎勃起的速度或者阴茎完全不能勃起。而烟里面含有尼古丁，也会让血管异常的收缩，血液的流量受到了限制，影响了性功能，进而导致阳痿。
饮食调理，营养均衡
均衡饮食能够提升健康状态，也能更好的助性。因此，男人们平时也要尽量做到饮食均衡，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。不用刻意吃太多“神奇食物”，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。
咨询医生，规范治疗
想要有效治疗阳痿早泄等性功能障碍等男科问题，应该及时咨询专业医生，并进行规范治疗。选择专业医院进行全面的检查，确定适合的治疗方案。
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