提高性功能，是男人们毕生的追求，但用中西药来调理的话，很多人都怕药重伤身，既然生命在于运动，不如试试一些其他的锻炼方式，来增加自己的性能力。
1. 坐浴：
经常坐浴可以提高男人的性能力，不仅可以放松身心、去除疲劳，还对男性的生殖健康很有好处，但是水不宜过烫，因为过烫对精子没有什么好处。坐浴时间为20-30为宜，将器官清洗干净，期间不断续热水来保温，可促进局部血液循环，还可预防前列腺增生及前列腺炎。
2. 俯卧撑：
每天进行15个俯卧撑，要保持姿势标准，可以锻炼手臂、腰腹、臀部、腿的肌肉力量，这样可以保证男性在性生活中更加如鱼得水，体能更加，动作更有力，同时也会增加持久。因为俯卧撑还能改善血管弹性，增强四肢流动，因此常坐俯卧撑，还能预防勃起功能障碍。尤其在男性40岁之后，更应该坚持锻炼。
3. 晒太阳：
多晒太阳对身体有许多好处，多到户外进行晒太阳，有助于抑制体内褪黑激素水平。这种激素会影响到睡眠，还会影响到男性的X欲。
4. 仰卧平静心神：
男性可仰卧，舒展四肢进行放松，宁神静气，自然呼吸。待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾&丸、阴囊及阴&茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般一周为1疗程，能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。当然，遇见病症所致的早泄、阳痿等问题，还是应该以治疗为主，锻炼为辅，尽早用科学的方式解决问题，再从日常锻炼中着手，加强体魄。